DICAS ÚTEIS E HÁBITOS SAUDÁVEIS

BEBER ÁGUA É FUNDAMENTAL PARA SAÚDE

Beber água é fundamental para a saúde, auxiliando na energia, concentração, digestão, pele e rins, prevenindo pedras e infecções, e regulando a temperatura corporal, sendo crucial manter a hidratação constante ao longo do dia, sem esperar a sede, e em quantidades que variam por indivíduo, com média de 2-3 litros diários para adultos, além de incluir alimentos ricos em água.

FAÇA EXERCÍCIOS SEMPRE QUE PUDER

A prática regular de exercícios físicos é essencial para a saúde, reduzindo riscos de doenças crônicas (diabetes, câncer, problemas cardíacos), melhorando o bem-estar mental (ansiedade, depressão) e aumentando a disposição. A atividade intensa para adultos, combinando aeróbico e força, sendo que a constância e a escolha de atividades prazerosas são mais importantes que a intensidade inicial.

FAZER ALONGAMENTO EM CASA

Alongar em casa é fundamental para reduzir tensões diárias, aumentar a flexibilidade, aliviar dores (costas/pescoço) e prevenir lesões sem precisar de equipamentos. Praticar diariamente melhora a postura, a circulação sanguínea, alivia o estresse e aumenta a consciência corporal, exigindo apenas poucos minutos para relaxar o corpo e a mente. 

Fazer fisioterapia acompanhado de um parceiro ou amiga é uma excelente estratégia.

Vantagens da Fisioterapia a Dois

• Maior Motivação e Consistência: Ter um parceiro(a) ou amigo(a) incentiva a não faltar às sessões, aumentando a aderência ao tratamento a longo prazo.
• Melhora do Clima Terapêutico: O ambiente torna-se mais descontraído e menos monótono, reduzindo a ansiedade que pode estar associada a processos de dor ou recuperação.
• Fortalecimento do Vínculo: É uma forma de passar tempo de qualidade com o parceiro ou amigo, promovendo confiança e parceria (especialmente em exercícios que exigem suporte mútuo).
• Competição Amigável: A dupla pode se incentivar mutuamente a alcançar novos limites físicos. 

Venha conhecer nossa abordagem inovadora em fisioterapia. Tratamentos personalizados para sua recuperação se tornar eficiente.

Vídeo Institucional

Dá uma olhada no vídeo que fizemos para mostrar nossa empresa  a eficiência e a  qualidade.

MANDE SUAS DICAS

Se você tem qualquer sugestão, dúvida ou reclamação, entre em contato conosco. É só preencher os campos ao lado e aguardar nosso contato, que será feito o mais rápido possível. 

Não se preocupe, temos uma equipe qualificada que está disponível para te ajudar de todas as formas!